Движение – это жизнь

Повышение качества жизни людей пожилого возраста напрямую зависит от физической активности, ведь она является наиболее эффективным методом в борьбе со старостью. Физическая нагрузка, повышая окислительные и обменные процессы  в организме, задерживает развитие атеросклероза, остеопороза, успокаивает нервную систему, способствует снижению веса, распаду холестерина, а также дисциплинирует человека. Возрастной запас прочности сердца увеличивается, кровеносные сосуды становятся более эластичными, а кровяное давление поддерживается на уровне. Ходьба, к примеру, является отличной профилактикой болезней, связанных с осанкой, а также она повышает плотность костной ткани позвоночника и бедер.
Правильная физическая нагрузка, ежедневная гимнастика (минимум по полчаса в день), включая дыхательные упражнения, ходьбу, водные процедуры и позитивный настрой,  продлевают жизнь, укрепляя здоровье и предотвращая преждевременное старение.
Кто ведет малоподвижный образ жизни,  тем советую: не надо сидеть сложа руки, а нужно начать двигаться и развиваться дальше. Здоровое старение позволит вам прожить лучше и дольше.

М. ПЛОТНИКОВА,  заведующая терапевтическим отделением.