07 апреля 2021 г.
В прошлое воскресенье сотрудники районного Дома культуры и туризма присоединились к Акции «10 000 шагов к жизни». Активное участие приняли начальник отдела культуры и социального развития администрации района Елизавета Матюшова и исполняющая обязанности главного врача Мариинско-Посадской ЦРБ Анастасия Белова.
«Ходьба - золотой рецепт оздоровления, - говорит знаменитый кардиохирург Лео Бокерия. - Общепризнанно, что ходьба - это самый оздоровительный вид активности. Сначала человек ходит один час, скажем, в неделю, потом переходит на два часа ходьбы в неделю, затем у него появляется потребность заниматься каким-то другим видом спорта - плаванием, футболом, еще чем-то».
Основная задача акции - приобщить к здоровому образу жизни как можно больше людей. «Ходьба относится к тому виду активности, которым могут самостоятельно заниматься не только абсолютно здоровые, но и те, кто имеет проблемы со здоровьем. Это тот вид физических упражнений, когда легко регулировать нагрузки в зависимости от самочувствия: изменяя длительность, увеличивая и снижая скорость движения, двигаясь по ровной поверхности или выбрав маршрут по пересеченной местности. Ходьба показана как наиболее безопасный вид нагрузки, в том числе и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Гулять желательно на воздухе с одной и той же скоростью и, по возможности, в одно и то же время. Лучший вариант - прогулка по более-менее пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется», - советует кардиохирург.
Н. АНДРЕЕВА.
Источник: "Наше слово" ( Мариинско-Посадская районная газета)