11 ноября 2020 г.
Рак молочной железы в настоящее время занимает первое место среди других онкологических заболеваний. Ежегодно им заболевают примерно 1 миллион женщин и каждая вторая погибает из-за несвоевременного выявления опухоли. Столкнуться с такой проблемой может каждая, именно поэтому профилактика рака молочной железы играет немаловажную роль.
Конечно есть некоторые факторы, которые невозможно устранить. Но снизить вероятность онкологии всё же можно, и большинство способов доступно каждой женщине. В первую очередь необходимо сбалансировать рацион питания. Рекомендуется исключить фастфуд, острую, соленую, жирную и жареную пищу, увеличить потребление фруктов, овощей, продуктов с высоким содержанием белков, сложных углеводов, полезных масел, витаминов и минералов. Старайтесь употреблять как можно меньше сахара, так как этот продукт является «топливом» для раковых клеток. Уменьшить риск рака способны рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, томаты, цельнозерновые продукты, бобовые.
Держите свой вес под контролем. Избыточный вес сопряжен с повышенной вероятностью развития рака, в том числе и рака молочной железы, особенно после наступления менопаузы. Постараться родить до 30 лет. Кормить ребенка надо грудью не менее 5 месяцев, не допускать застоя молока, пользуясь молокоотсосами. Следует избегать абортов и правильно планировать беременность. Еще важно отказаться от вредных привычек. Доказано, что курящие и пьющие женщины болеют раком в 10 раз чаще, чем прекрасные дамы, ведущие здоровый образ жизни. Узнайте историю своей семьи: бабушки, матери или сестры. Будьте физически активными. Уделите упражнениям хотя бы 30 минут в день и риск рака молочной железы понизится. Берегите грудь от всевозможных ударов и травм.
Белье должно быть удобным, не сдавливающим молочные железы. Старайтесь избегать лифчиков с жесткими косточками. Откажитесь от приема гормональных средств в период климакса. Каждый месяц в первую неделю после завершения менструации следует проводить пальпацию молочных желез. Тщательно изучив свою грудь, можно вовремя заметить какие-либо изменения (болезненность, комки, впадины) и обратиться за помощью к врачу-маммологу. Наиболее эффективным методом обследования является маммография груди, так как позволяет выявить наличие злокачественного образования на ранних стадиях прогрессирования болезни. Женщины в возрасте 40-50 лет должны проходить маммографию ежегодно или один раз в два года, а в возрасте старше 50 лет – ежегодно. При любых появившихся у вас жалобах или изменениях, следует обратиться к специалисту. Чем раньше выявляется болезнь, тем больше шансов быстро излечиться, избежать рецидивов.
Н. ФЕДОРОВА.
Источник: "Наше слово" ( Мариинско-Посадская районная газета)