Слово "депрессия" плотно вошло в обиход современного человека и на сегодняшний день она является одной из наиболее распространенных причин обращения за психологической помощью. Подавленное настроение, чувство пустоты, отсутствие интереса к жизни, слезливость, нарушения сна, навязчивые мысли негативного содержания, агрессивное и враждебное поведение, злоупотребление алкоголем, чувство изоляции и собственной неполноценности – вот основные симптомы этого состояния. Депрессия может стать ответной реакцией на внешние, травмирующие события, такие как смерть близкого человека, разлука, отвержение или перемены в жизненной ситуации: переезд в другой город или страну, выход на пенсию, развод, увольнение с работы и т. д.
Взрослые, страдающие депрессией, как правило, реагируют на свое состояние вполне соответствующим образом – у них печальное лицо, они слабы и бездеятельны, их мучает бессонница, чувство вины и неуверенности в себе. Дети же и подростки, испытывая практически те же ощущения, очень часто стараются их не выдавать, всячески маскируя свои чувства. И это важный отрицательный момент, препятствующий распознанию болезненного состояния психики. Особенно потому, что совсем нередко некоторые подростки прибегают для компенсации проявившейся дисгармонии к наиболее разрушительным моделям поведения, то есть пьют, принимают наркотики, агрессивно ведут себя по отношению к окружающим, вплоть до совершения противоправных действий. Почти половина подростков, принимающих наркотики, впервые прибегли к ним в связи с депрессией. К сожалению, взрослые зачастую замечают лишь внешние проявления, не стараясь разобраться в их причинах, многие родители не в состоянии услышать то, о чем говорят их дети. Или даже попросту отказываются воспринимать их проблемы всерьез. Но хуже всего, если старшие реагируют на депрессию подростка не сочувствием, а раздражением, что может иногда привести поистине к катастрофическим последствиям.
Практика показывает, что основная опасность для больных депрессией состоит в том, что на пике болезни, в момент наибольшей тоски и отчаяния, нередко случаются попытки самоубийства. Особенно часто такие попытки возникают у больных с выраженным чувством тревоги. По статистическим данным ученых известно, что в мире ежедневно 15 человек в возрасте от 15 до 24 лет убивают себя в связи с депрессией. Приблизительно такое же количество самоубийств наблюдается в возрасте после 60 лет. Депрессия - это единственное состояние, которое влечет за собой такое количество непредвиденных смертей. Самый эффективный способ предупреждения самоубийств – это раннее выявление и своевременное лечение депрессий.
Депрессия – это болезнь, которая может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни (трудовую активность, личные отношения, досуг и т.д.). Она хорошо поддается лечению, в результате чего наступает полное выздоровление. Поэтому, несмотря на чувство безысходности, которое нередко сопровождает это состояние, не стоит отчаиваться. Своевременно полученная профессиональная помощь поможет обрести внутреннее равновесие и вернуться к нормальной жизни. А для того, чтобы не сползать в депрессию, придерживайтесь, пожалуйста, следующих правил:
- Вы живете лишь в настоящем, поэтому радуйтесь каждому моменту того, что существует сейчас и поэтому живите по принципу "Здесь и сейчас".
- Анализируя прожитый день, сделайте так, чтобы завтра было лучше, чем сегодня.
- Беритесь за решение задач и проблем взвешивая свои силы.
- Действуйте уверенно при решении любых проблем и разумно при достижении намеченной цели.
- На все жизненные казусы реагируйте не только разумно, но и совершенно спокойно.
- Улыбайтесь людям! Улыбка ничего не стоит, но дорого ценится.
- Ищите в людях хорошие качества, делайте добро людям.
- Уважайте чувства других людей и принимайте других такими, какие они есть.
- При неприятных случаях старайтесь об этом выговориться и постарайтесь забыть их;
- Посмотрите на других: в Вас и окружающих так много общего.
- Раскройте свое сердце, и мир раскроет свои объятия.
- Помните, что счастье в роскоши человеческого общения, в благородном поступке, в общении с природой, в красиво сделанной вещи, в гармонии с самим с собой.
- Сделайте счастливым день сегодняшний!
Всех читателей газеты "Наше слово" поздравляю с наступлением лета! Желаю Вам крепкого физического и психического здоровья, счастья, благополучия, исполнения всех Ваших желаний и всегда жить в ладу с собой и миром.