24 марта 2021 г.
По данным ВОЗ - всего 10 % людей имеют богатырское здоровье, которое защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10 % имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80 % сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
Сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом, примерно на 50 % зависит от образа жизни, который мы выбираем. Главные разрушители иммунитета: частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну, и вредные привычки, а еще нерациональное самостоятельное лечение, особенно антибактериальными препаратами.
Иммунная система человека начинает трудится еще до рождения ребенка, но и у нее есть критические периоды, когда ребенок может чаще болеть. Что нужно делать родителям, если иммунная система не справляется, и появились осложнения? Если родители не справляются самостоятельно с частыми осложненными заболеваниями ребенка - это повод обратиться к врачу аллергологу-иммунологу.
Родители должны помнить о правильном, сбалансированном питании согласно возрасту. Именно в семье дети получают основы правильного пищевого поведения, значит, и своего здоровья в будущем. По совету врача следует принимать витаминно-минеральные комплексы. Нельзя забывать о режиме сна и бодрствования, это помогает предупредить переутомление детского организма, а также сбалансировать активность и отдых в течение дня.
Не надо забывать и о микроклимате в семье. Добрые отношения между родителями, равноправное взаимодействие с ребенком не только создают комфортную домашнюю обстановку, но и дают ребенку чувство защищенности.
Для развития ребенка необходимы прогулки на свежем воздухе и физическая культура. Но необходимо помнить о том, что физические нагрузки должны соответствовать возрасту и состоянию здоровья. Это могут быть и танцы, и плавание, и гимнастика, и подвижные игры на свежем воздухе. Регулярные прогулки способствуют и синтезу витамина Д.
Очень важно для формирования иммунитета против опасных инфекций своевременно привить ребенка.
А. ТАБАРДАК.
Источник: "Наше слово" ( Мариинско-Посадская районная газета)