11 декабря 2019 г.
В современном мире онкологические заболевания являются одной из главных причин смерти, при этом многие виды рака за последние годы «помолодели» и встречаются у людей в возрасте 25-35 лет, а в ряде случаев и в детстве. Сегодня онкологические заболевания занимают третье место в структуре смертности населения Чувашии, уступая внешним причинам и заболеваниям сердечно-сосудистой системы. К сожалению, часто случается так, что больные поступают к врачам в таком запущенном состоянии, что специалисты уже ничем не могут помочь. Успех борьбы против онкологических заболеваний во многом зависит от самих людей.
Профилактика онкозаболеваний – необходимая мера, благодаря которой можно предупредить болезнь. В первую очередь необходимо обратить внимание на то, что мы едим. Для снижения риска заболевания онкологией откажитесь от жирных сортов мяса (свинина, баранина) и отдайте предпочтение мясу птицы или рыбе. Надо убрать из рациона полуфабрикаты, жареные продукты, колбасы и копчёности. Контролируйте количество потребляемого сахара. Включите в рацион продукты с содержанием клетчатки (злаки, овощи). Отдайте предпочтение нежирным молочным и кисломолочным продуктам. В пищу употребляйте больше свежих овощей и фруктов.
Откажитесь от вредных привычек. Курение способно спровоцировать развитие онкологии, поскольку в сигаретах содержатся мутагенные и канцерогенные вещества, а также системные яды. Откажитесь от алкоголя. Злоупотребление алкоголем и табакокурением - это «гремучий коктейль», значительно увеличивающий риск развития рака. Лишний вес – также результат неправильного питания и недостатка движения. Ожирение приводит к общему ухудшению здоровья, и, как следствие, организм больше подвержен болезням. Не выходите под палящее солнце на долгое время. Агрессивное воздействие ультрафиолета – фактор развития меланомы, опасной формы рака кожи. Будьте подвижными и активными, старайтесь делать физические упражнения каждый день, больше ходите, посещайте бассейны.
Регулярно проходите профилактические осмотры. К ним относятся: флюорография, обязательная ежегодная процедура, маммографическое исследование женщин после 39 лет, ежегодный анализ крови и консультация уролога у мужчин после 40 лет, ежегодный осмотр у гинеколога и забор мазка из шейки матки у женщин, анализ крови на онкомаркеры. В последнее время в борьбе с онкологией у людей стала актуальна народная медицина. В отдельных случаях больше доверяют ей, чем профессионалам, чего делать ни в коем случае нельзя. Так, к примеру, попытка лечения и профилактики содовым раствором снижает кислотность в организме. Как итог, возможно предраковое состояние. Также известно использование в качестве профилактики некоторых ядовитых растений, употребление которых опасно для жизни и здоровья человека. Стоит внимательно следить за своим здоровьем, вести здоровый образ жизни, своевременно обращаться за медицинской помощью и не заниматься самолечением при подозрительных симптомах.
Н. ФЕДОРОВА.
Источник: "Наше слово" ( Мариинско-Посадская районная газета)